MEDITATION is a powerful tool. 
If we were standing in your physical shoes, we would MEDITATE on a regular basis for the sweet relief of a quiet mind. 
There is no better way of stopping the momentum of something unwanted, and to ALLOW the momentum of something wanted, than to MEDITATE-other than getting a FULL night's sleep.

La MEDITACIÓN es una herramienta poderosa.
Si estuviésemos en tus zapatos físicos, MEDITARÍAMOS regularmente para el dulce Alivio de una mente tranquila.
No hay mejor manera de detener el impulso de algo no deseado, y de PERMITIR el impulso de algo querido, que MEDITAR - aparte de una noche COMPLETA de sueño.